Nutrición

Este servicio se basa fundamentalmente en la comunicación con el cliente, de acuerdo con sus hábitos alimentarios actuales y sus preferencias. Todos los planes de dieta se adaptan a la persona. En mi práctica, no hay nada como «un plan de dieta unificado para todos».

Principios básicos en la compilación de planes de dieta

• de acuerdo a los objetivos y preferencias del cliente
• selección de las alternativas más saludables de alimentos individuales según los criterios más estrictos
• recomiendo solo una dieta natural, no tratada y no tóxica con un alto valor nutricional
• ya sea que se trate de alimentos o suplementos nutricionales, siempre recomiendo la más alta calidad según mi conocimiento y experiencia
• al compilar un plan de dieta pongo énfasis en la forma de preparación de alimentos, posible intolerancia a los alimentos o alergias, suplementos de vitaminas y minerales deficientes en dietas especiales (por ejemplo, veganos), etc.

Programas de pérdida de peso incluyen

• ajuste gradual de la dieta (sin cambios drásticos inmediatos)
• ​​entrenamiento de fuerza y entrenamiento físico hasta un grado razonable
• métodos motivacionales y mentalidad adecuada

Principales características del programa de reducción de peso

• compilado individualmente de acuerdo con el estado actual y objetivos realistas del cliente
• la adición gradual de alternativas más saludables a los alimentos inapropiados (tratamos de limitarlos, no necesariamente de eliminarlos); de ninguna manera, el punto no es una reducción drástica en la ingesta de energía o una dieta unilateral con la exclusión de enteros grupos de alimentos
• la hora adecuada de las comidas a lo largo del día es importante al tiempo que se mantiene un grado de flexibilidad para los clientes ocupados
• reuniones semanales con una evaluación de la semana pasada y asignación de tareas y desafíos para la próxima semana
• educación del cliente (en el futuro puede mantener los cambios logrados solo si sabe cómo tomar las decisiones correctas en cada situación)
• un sistema de motivación efectivo junto con la competencia por precios interesantes y saludables

Conferencias y discusión

• Historia de la dieta y necesidades nutricionales básicas del hombre
• Problemas actuales y deficiencias de la alimentación, y una mirada al estilo de vida de las culturas más sanas del mundo
• Evaluación de sus propios hábitos alimenticios y 10 consejos prácticos para una mejor salud
• Dieta deportiva para una rápida regeneración y aumento del rendimiento deportivo
• Medicamentos y suplementos nutricionales: riesgos y beneficios y cómo tomar la decisión correcta
• Factores que afectan negativamente nuestra salud – cómo evitarlos
• Tratamiento natural de enfermedades de la civilización

Temas básicos para la consultoría alimentaria

• principios de alimentación saludable y la elección de alimentos correcta
• pérdida de peso
• ganancia de masa muscular
• principios de alimentación saludable con dietas especiales: alimentos crudos, veganismo, vegetarianismo, dieta cetogénica, etc.
• suplementos nutricionales – cómo elegir la más alta calidad y potencia suficiente.
• dieta deportiva para rápida regeneración y aumento del rendimiento deportivo
• tratamiento natural del cáncer y clínicas alternativas en el mundo